zapotrzebowanie kaloryczne

Witam ! gdzie można obliczyć prawidłowe zapotrzebowanie kaloryczne, bo na stronie potreningu.pl podobno jest wadliwe.

Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2188. B:152 T:144 WW:480 Prosilbym o pomoc w ulozeniu diety

Czy mozliwe jest zeby moje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne bez zadnej aktywnosci fizycznej wynosilo 2720kcal przy 72kg i 182cm?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf

zapotrzebowanie kaloryczne 13 latki ważącej 46 kg

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych

Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500kcal co się stanie jak przy redukcji obetne je o 800kcal???

"Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf "

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf

waga 77 kg , zapotrzebowanie kaloryczne 2300 :)

Witam jesli moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700kcal a zjem np 2740 to przytyje?

witam, jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety?

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf

Zapotrzebowanie kaloryczne

[...] w jakiś sposób powiązane. Aby owo zwierzę mogło żyć potrzebuje dostarczania energii, budulca oraz innych pomocników z zewnątrz. Komórki wykonując cięższą pracą, mają większe zapotrzebowanie na tę energię. Tak więc jeżeli wykonujesz cięższą pracę wtedy proporcjonalnie wzrasta Twoje zapotrzebowanie na pożywienie. Jeżeli mniej się ruszasz wówczas [...]

[...] z waga 103kg Wygladalem tak o https://snipboard.io/xILbnw.jpg Diete zaczolem strasznie restrykcyjnie zaczolem jesc po 2200 kalori gdzie wgl po tylu latach okzalo sie ze moje zapotrzebowanie to ponad 3500. 18.11.2022 zakonczylem redukcje z wymiarami waga 72.8 brzuch 79,5cm klata 101cm biceps 36cm barki 117cm a wygladalem tak o: [...]

[...] 2. Wyciskanie żołnierskie 5x5 3. Podciąganie wąsko 5x5 4. Wyciskanie wąsko 3x8 5. Uginanie ramion hantlami 3x8 6. Deska 3x 7. Wspięcia stojąc 3x8 8. Y-Raise 3x12 PS. Swoje zapotrzebowanie odkryłem bardziej po doświadczeniu i sprawdzaniu na ilu kaloriach moja waga nie idzie za bardzo w górę albo w dół [...]

Staż 3 lata a nawet więcej. Waga 70 kg Wzrost 179 cm Dzienne zapotrzebowanie kcal około 3000 Niby trenuje już trochę a dalej się czuje jak początkujący. Zawsze trenowałem bardziej na odczucie mięśniowe jeśli chodzi o dokładnie ciężarów niż na ilość w danej serii. Tylko się trzymałem piramidy i ilości serii ,tam na mniejsze partie robiłem więcej [...]

[...] się na siłownie po przerwie , zamierzam liczyć kcal w celu zrzucenia kilku kg (178cm 77kg) w celu pozbycia się fałdki na brzuchu .. wiem jak liczyć , jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie tylko problem tkwi w tym że co dzień jadam na stołówce obiad ponieważ nie jestem w stanie ugotować sobie pełnego posiłku (akademik i brak czasu) .. co w takim [...]